為什麼爬樓梯很累?－基隆集明堂

山友:為什麼我總覺得，爬樓梯的感覺，比爬山路來的累多了，是不是因為爬樓梯比較沒有樂趣呢?

灰醫師:當然，樂趣絕對是一個重要的心理因素，但是還有一個比較屬於人體的物理因素。所謂的山路，就是每一階的高低形狀都沒有固定的概念。可能踏出左腳時要踩出的弧度較高，此時用到的是左腰胯部位的綜合力量，而踏出右腳時如果所踩的土丘較低，用的則會是右小腿和右脛骨一帶的肌肉，以此類推。所以很可能爬完整座山下來，每一步所踩的步閥所用到的肌肉群都不一樣。這樣的效果會讓整體肌肉群交替分擔勞累，所以爬山路反而會比較像全身運動。但是反觀我們爬樓梯，每階的高低形態大小都幾乎一模一樣，所以我們會使用的肌肉群都是固定那幾條，久了就會容易讓肌肉疲勞和局部的乳酸濃度堆積太多。所以你覺得爬樓梯比較累是正確的判斷。

山友:難怪每當一座山被好心的鋪上水泥階梯時，我就會立刻失去爬山的意願，原來是這樣啊。