基隆集明堂

勞動和運動有什麼不同?

患者:請問一個問題，我每次去看醫生，醫生總是說我的運動量不足、血液循環不良，代謝也很差。但是我明明每天工作動來動去，下班都累的要死，為什麼還說是運動量不夠呢?

灰醫師:所謂的「運動」，是規律的大肌肉群收縮運動，再配合著足夠的進氧量，如此才能算是運動。但是勞動就不同了，勞動因為有目的性、時間性和固定的動作要完成，所以只會不間斷的使用「某幾條」小肌肉來工作，而且呼吸紊亂，緩不濟急，這就不算運動了。所以勞動完會累，運動完反而會更有精神，勞動完會不好睡，運動完卻睡的好，就是這個差別。我舉例來說，有一次有一個肌肉男來找我醫治，他經營一家薑母鴨店，生意還不錯，但是每天都是拿了一柄長勺子在拌鍋和舀湯，所以久而久之，他手臂內側就受傷了。他朋友一直笑他空有一身肌肉都只是練好看的，但其實真象並不是如此，差別就在於工作是勞動，只會動用到單一的、與這個工作有關的小條肌肉，這樣比較容易受傷，任你一身肌肉也是無用武之地。真正的運動是動用到大塊而且平均的肌肉群，而這種有氧的肌肉拉伸動作，反倒能健壯肌肉的發展和強度。

所以下班後，可做些低強度的抗伸動作，不但可以促進循環，還可以減少肌肉因工作所造成的肌肉沾黏現象。